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解消しよう

肩こり

肩こりは、日々の生活によって起こることもあります。そのため、誰でも肩こりになる可能性もあります。ただ、肩こりの予防や肩こり解消法を把握しておくことで、痛みにつながることを抑えることも可能です。肩こり解消法の一つとして、姿勢を正すという方法があります。人間の生活する上で姿勢は大切な事です。長時間おなじ姿勢でいることや、首や肩に負担のかかりやすい姿勢をとっているととうしても肩こりになる可能性もあります。それをできるだけ改善するためにはまず、姿勢を正すためのストレッチを行うか、姿勢を伸ばす必要があります。どうしても改善できないという人や、姿勢を矯正するために整骨院に行くのも一つの方法です。

肩こりは目の疲れにも問題を与えます。そのため、なるべく肩こり解消法を日常的に行い、目の疲れを蓄積しないよう気をつけるといいでしょう。最近では肩こり解消グッズも登場しています。その一つが、枕製品です。枕の高さは肩こりにそのまま影響していることも多く、あまりにも枕が高いと肩こりの原因になることもあります。そのような事に考慮しつつ、枕製品の多くは低反発の製品も少なくありません。また、肩こり解消グッズの中には、肩こりを解す機器も登場しています。そのため、より自分の力を必要とせず、肩こりを解消することができます。食事から肩こりを解消する方法もあります。特にビタミンE類を摂取すると肩の血行を改善し、肩こり解消になるかもしれないといわれています。また、魚等に含まれているEPAやDHAにも効果あるといわれています。